冬天皮膚乾裂是因為氣溫降低、濕度下降，導致皮脂與水分流失增加，使皮膚屏障受損。以下是改善乾裂與預防乾燥的建議：
✅ 日常保養建議
1. 使用溫和清潔品
避免使用含有皂鹼、酒精、強力去油的洗面乳或沐浴乳，選擇「弱酸性」、「無香料」的保濕型清潔產品。
2. 洗完澡立即保濕
洗澡後3分鐘內塗抹乳液或乳霜，幫助鎖住水分。乾裂嚴重處可局部厚敷凡士林或含神經醯胺（Ceramide）、玻尿酸的修復霜。
3. 選擇滋潤型乳液／乳霜
建議成分包含：
乳木果油、礦物油、凡士林（封住水分）
神經醯胺、玻尿酸、尿素5%以下（強化角質保濕）
燕麥萃取、甘草酸（舒緩發炎搔癢）
4. 保持室內濕度
可使用加濕器維持空氣濕度50～60%，減少水分流失。
❌ 避免行為
熱水洗澡：會破壞皮脂膜，加重乾裂。
過度去角質：冬季每月1次即可，避免破壞屏障。
使用含酒精的保養品：易刺激與帶走水分。
忽略手腳護理：手肘、膝蓋與腳跟容易忽略，需定期滋潤。
💡 如果乾裂嚴重...
若出現裂開流血、紅腫刺痛等症狀，建議：
使用「修復型藥膏」（如含維生素B5、氧化鋅等）
簡化保養程序，避免刺激性保養品
就醫確認是否為濕疹或異位性皮膚炎
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