**做完醫美療程後的「飲食禁忌」與「生活限制」**會直接影響恢復速度、療效、甚至避免副作用。根據不同療程類型，雖有差異，但大方向原則相同，以下為你整理出超實用懶人清單👇
🍔 一、【飲食禁忌】做完療程後暫時不要吃的食物
| 食物類型 | 原因 | 建議禁忌時間 |
|---|---|---|
| 🍖 辛辣刺激物（辣椒、麻辣鍋） | 促進血液循環，可能讓紅腫更嚴重 | 至少 3天 |
| 🍺 酒精類（啤酒、紅酒） | 會擴張血管，增加瘀青與腫脹風險 | 5～7天內禁喝 |
| 🍜 重口味／鹹食（泡麵、滷味） | 易導致水腫，影響臉部輪廓與代謝 | 盡量減少食用 |
| 🧄 海鮮、發物類（蝦蟹、竹筍、羊肉） | 少部分人會過敏、發炎，影響傷口癒合 | 體質敏感者建議 1週內避免 |
| ☕ 咖啡因類（濃咖啡、茶） | 易影響睡眠，間接影響修復 | 減量為佳，避免術後前兩天飲用過多 |
| 💊 保健品（魚油、維他命E、銀杏） | 有「抗凝血」作用，容易瘀青 | 至少術前後3天都停用 |
🛑 二、【生活禁忌】做完療程後暫時不要做的行為
| 行為 | 為什麼要避免？ | 建議禁忌時間 |
|---|---|---|
| 🧖♀️ 熱敷、蒸臉、三溫暖、烤箱 | 高溫會擴張血管，加重紅腫 | 至少3～7天內避免 |
| 🏋️♀️ 激烈運動、重訓 | 增加代謝與血流，容易瘀青、發炎 | 2～3天內不要劇烈運動 |
| 🤕 用手按壓／揉搓注射部位 | 容易造成移位、感染或不對稱 | 至少5～7天內避免 |
| 😴 趴睡或壓到臉 | 玻尿酸或肉毒容易移位 | 1週內盡量仰睡 |
| 💄 上妝（視療程類型） | 雷射／針劑類需避免化妝品刺激 | 24～72小時禁化妝或依醫囑 |
| 🧳 搭飛機（玻尿酸等填充劑） | 高壓改變可能影響定位（極少數狀況） | 建議3天內不飛行為保險 |
| 🧼 去角質、刷酸、雷射、A酸使用 | 皮膚正處於修復期，易過敏泛紅 | 至少1週以上停用 |
🌿 三、【建議做的事情】幫助修復與穩定效果
| 推薦行為 | 益處 |
|---|---|
| 💧 多喝水（每天2000cc以上） | 幫助代謝與膠原蛋白生成 |
| 🧴 加強保濕＋防曬 | 預防色素沉澱與乾燥敏感 |
| 😴 睡眠充足、不熬夜 | 幫助皮膚修復更快 |
| 🧊 術後2天內冰敷 | 舒緩腫脹、降低紅熱感 |
| 🍲 吃天然營養食物 | 如雞肉、蔬菜、水果、維生素C、膠原蛋白食物等，有助修復 |
✅ 結論懶人表
| 項目 | 禁忌時間 | 重點提醒 |
|---|---|---|
| 辛辣／酒精／海鮮 | 3～7天內避免 | 減少腫脹與過敏反應 |
| 劇烈運動／熬夜／高溫環境 | 3～5天內避免 | 防止血流增加干擾恢復 |
| 按壓、搓揉臉部 | 至少5～7天內 | 防止填充物或藥劑移位 |
| 化妝（看療程） | 24～72小時 | 若有針孔或雷射傷口更要注意 |
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