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發佈: 2025年8月13日

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若你在減肥期間考慮「只靠代餐」來瘦身，以下是你需要了解的關鍵資訊：

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「晚餐不吃會不會瘦？」答案是：

✅ 短期內可能瘦，但長期來看不一定健康，也不見得能持久瘦。

下面幫你拆解為什麼：

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體脂率過高不只會影響外觀，更會對健康造成全方位的負面影響。以下是幾項主要影響：

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以下是一些低熱量、不易胖的零食選擇，適合在控制體重或減脂期間食用，滿足口慾又不容易過量攝取熱量：

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以下是容易造成水腫的食物類型與常見範例，幫助你避免不必要的腫脹感與體重浮動：

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以下是幾款簡單又好看的編髮造型，即使是新手也能輕鬆上手：

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養出「髮量感」不一定代表實際髮量變多，而是透過保養、造型與視覺技巧讓髮型看起來更蓬鬆、豐盈。以下是幾個方向的建議：

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洗頭時掉髮多不一定是異常，也可能是正常生理現象。關鍵在於「掉多少」、「持續多久」，以及是否有其他異常症狀。

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幫你整理了一篇關於「不同臉型適合的髮型」的簡明指南，供你參考：

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打造「偽素顏妝感」的重點，是讓肌膚看起來天生好氣色、零妝感，但其實悄悄修飾了暗沉、毛孔與膚色不均等問題。以下是完整技巧：

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