[術後照護與生活影響]注射後需要避免哪些行為（運動、按摩、泡湯）？

在進行玻尿酸、肉毒桿菌、膠原增生針、PRP 等注射型醫美療程後，術後照護非常重要，因為正確的生活管理能減少副作用、避免藥劑移位並延長療程效果。以下整理出注射後需要避免的行為與建議時程：

一、避免激烈運動

• 建議時程：術後24～48 小時內避免

• 原因：

  • 激烈運動會促進血液循環，增加瘀青、腫脹風險

  • 大量流汗可能提高感染機率

• 包括：

  • 重訓、跑步、有氧課程

  • 高溫瑜伽、拳擊、跳繩等劇烈活動

二、避免按摩與按壓注射部位

• 玻尿酸注射後：
  術後1～2 週內避免搓揉、按壓、按摩注射部位，以免造成位移或變形。

• 肉毒桿菌注射後：

  • 4 小時內避免按摩或平躺

  • 避免頭部長時間向下傾斜，以免肉毒擴散影響非目標肌肉

• PRP 或膠原增生針：

  • 3 天內避免刺激，讓修復過程自然進行

三、避免高溫環境與泡湯

• 建議時程：注射後1 週內

• 原因：

  • 高溫會促進血液循環，加劇腫脹、瘀青

  • 恢復中的皮膚更容易感染或發炎

• 包括：

  • 泡溫泉、蒸汽室、三溫暖

  • 熱瑜伽、烤箱、長時間曬太陽

四、避免飲酒與刺激性食物

• 建議時程：術後48 小時內避免飲酒

• 原因：

  • 酒精會擴張血管，增加出血、瘀青風險

  • 過辣或刺激性食物可能加重腫脹或發炎

五、避免過度使用面部肌肉（肉毒後特別注意）

• 肉毒桿菌注射當天，避免刻意誇張表情或劇烈咀嚼，以免藥效擴散影響周邊肌肉。

六、避免立即進行其他醫美療程

• 建議與雷射、光療、果酸換膚等其他醫美療程間隔至少 1～2 週，以免影響注射效果或增加感染風險。

七、加分小提醒

• 冰敷：術後前 24 小時可間歇冰敷，減少紅腫與瘀青

• 防曬：避免紫外線刺激，降低色素沉著風險

• 保濕：選用溫和修護型產品，協助肌膚穩定

總結

注射型醫美療程後，建議：

• 48 小時內避免激烈運動、飲酒與辛辣食物

• 1 週內避免高溫環境、泡湯、蒸氣浴

• 1～2 週內避免按摩注射部位與進行其他高能量醫美療程
  正確照護能降低副作用、維持療程效果並促進肌膚恢復。