健身知識

這是一個很多女生在剛開始健身時都會問的問題！
簡短答案是：
👉 不一定必須，但對新手來說「很實用」！
以下幫你詳細分析優缺點、什麼情況適合戴、什麼人可以不戴：

🧤 重訓手套的好處（適合新手的原因）
✅ 1. 保護手掌、減少長繭
初學者常因為握器械太緊、動作還不熟，導致手掌起繭或脫皮
戴手套可以減少摩擦、避免痛痛或粗糙
✅ 2. 增加抓握穩定性
像啞鈴、槓鈴、拉力繩等器材滑滑的，戴手套比較不怕滑手
對流手汗的女生來說非常友善！
✅ 3. 減少手汗、提升衛生感
公共器材有時會濕濕滑滑…戴手套更安心
有些手套還有排汗設計，戴起來更舒適
✅ 4. 提升信心，感覺更「專業」
有些人戴上裝備後更願意投入訓練（心理暗示真的有用！）
😮 那什麼情況下「可以不戴」？
❌ 如果你已經習慣握器材、手掌無不適
❌ 如果你更重視「手感」和「訓練細節」
→ 有些進階訓練者會覺得戴手套影響對肌肉的感受度（但這對新手影響不大）
🧢 延伸補充：手套 vs. 护腕 vs. 握力帶
裝備 功能 適合時機
🧤 手套 保護手掌、減少滑手、衛生感 新手、一般訓練
🧣 護腕 穩定手腕、避免過度彎折 推舉、臥推動作多時
🪢 握力帶 協助抓握重物、減少前臂疲勞 做硬舉、划船拉背等重訓時
📌 如果你要買，選手套時可以注意這些：
是否透氣（手容易流汗要選排汗材質）
是否有止滑設計（矽膠紋、皮面等）
魔鬼氈或拉環好不好戴（方便脫下）
有沒有護腕功能（多功能更實用）
💬 結論：
「重訓手套不是必備，但對女生新手來說，真的很加分！」
特別是在一開始想建立信心、保護雙手時，
戴手套可以讓你練得更安心、更舒適，也更願意持續下去。