健身知識

除了醫美，透過健身讓身體線條更好、更健康且自然

是的，經期來的前後會影響體重，而且這是完全正常的現象，跟妳有沒有偷吃、偷懶無關！🙅‍♀️
很多女生都誤以為經期體重上升是「變胖」了，其實大多是暫時性的「生理性浮腫」。

在經期期間，選對運動類型與強度，不但不會影響健康，反而有助於舒緩經痛、穩定情緒、促進代謝。重點是「順應自己的身體狀態」來安排。
✅ 經期適合做的運動 TOP 5

💡 可以！女生在經期是可以運動的，甚至有很多好處！
但關鍵是：根據自己的身體狀況調整強度與方式。
✅ 經期運動的 4 大好處

當你練了一陣子卻覺得「卡住了、沒進步」，別氣餒！
這很常見，叫做健身停滯期（Plateau），不只你，幾乎每個健身女生都會經歷。
✅ 常見「沒進步」的 5 大原因

這是超多女生的疑問！
「為什麼我明明想瘦腿，運動後小腿反而看起來更粗？」其實這大多是暫時性現象或訓練方式不對，不是妳真的「練壯」了！
✅ 運動後小腿變粗的常見原因

💯 會的，而且女生健身最棒的收穫之一，就是讓體型曲線變更好、更緊實、更有線條感！
健身不是只為了變瘦，更是讓你從「瘦」變成「有型」。

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[女生新手健身]經期來會影響體重嗎？