健身知識

細節

分類: 健身知識

發佈: 2025年8月14日

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這個問題超級關鍵！
很多女生新手問：「重訓到底該用多重的重量？會不會太重受傷？太輕又沒效果？」
答案是──

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細節

分類: 健身知識

發佈: 2025年8月14日

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很多女生健身新手都會卡在這裡：「剛開始到底該用啞鈴還是器械？會不會啞鈴很難、容易受傷？」
答案是──

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細節

分類: 健身知識

發佈: 2025年8月14日

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妳想瘦大腿、瘦手臂──這是超多女生健身新手的夢想目標！
但很多人練錯方向，不但沒瘦，反而讓腿更粗、手臂更鬆 🙈
下面我幫妳拆解正確觀念＋有效做法，保證讓妳更有方向！

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分類: 健身知識

發佈: 2025年8月14日

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這是一個非常常見也非常重要的問題：「我身高體重正常，還需要運動嗎？」
答案是──當然需要，而且可能比你想像的更重要！

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分類: 健身知識

發佈: 2025年8月14日

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很多女生新手常常聽到「健身」和「塑形」，但不太確定兩者有什麼差別。
簡單說──兩者有關聯，但重點不同。

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